Лучшие места отдыха на PlaceTravel.ru

Самостоятельный отдых без посредников

Подготовка к походу в горы

Подход в горы - это серьезный и ответственный шаг. Оставьте «розовые очки» на полке и тщательно подойдите к вопросу планирования предстоящего события. Вполне естественно, что нельзя предугадать все сложности, которые могут встретиться на пути. Однако грамотное распределение обязанностей, тщательное изучение маршрута и предварительная подготовка к путешествию станут основой удачного похода.

Подбор команды в поход

Первое и основное правило подготовки к походу - подбор психологически совместимой группы. Здесь пол и возраст не имеют значения. Оптимальный вариант - это команда друзей или хороших товарищей. Знать поведение друг друга в нестандартной обстановке, уметь предугадать действия собеседника и корректно обходить конфликт - настоящее мастерство, присущее профессиональным путешественникам.

Подготовка к походу в горы

В экстремальных условиях человеку свойственно меняться. Это касается психического состояния. Неурегулированные конфликты, полярная противоположность участников станут причиной разрастания походной «вражды». Иногда это приводит к несчастным случаям в горах.

Состав группы определяется организатором. Идеальная группа - команда, состоящая из 4-8 физически подготовленных человек. Не перегруженные, но способные взять все необходимое туристы, осуществят успешный и незабываемый поход.

Распределение должностей перед походом

Следующий серьезный шаг подготовки к путешествию - распределить обязанности между участниками. Как правило, его начинают с избрания руководителя группы. Опыт, возраст, физическая выносливость играют важную, но все не решающую роль. Руководителем становится тот, за кого проголосовало большинство.

В обязанности вожака входит:

разработка маршрутного листа в горах

забота о подготовке снаряжения, медикаментов и продуктов питания

принятие ответственных решений в ходе следования по маршруту

В некоторых вопросах руководитель может опираться на мнение большинства, однако, окончательное решение всегда будет за ним. Между участниками турпохода распределяются роли завхоза (выдает провизию), медика, ремонтника и «летописца» (ведет журнала похода и фото и видеосъемку).

Прокладка маршрута: обсуждение с участниками

Важная деталь подготовки похода - обсуждение предстоящего маршрута. Нельзя наобум ткнуть пальцем в карту и сказать, что мы пойдем вот так. Обсуждение маршрута - это учет погодных и природных условий, ориентир на поставленные перед группой цели, оглядка на физические возможности участников.

Если вы путешественники-любители, предпочтите маркированный маршрут с невысокой степенью сложности. Постепенная адаптация и наращивание уровня - прекрасная основа для становления личности человека, любящего экстрим. Предполагаемая скорость передвижения группы в горах зависит от скорости движения самого медленного участника. Для новичков идеальным вариантом станет преодоление 15 км в день при 4-дневном походе, и 10 км при длительном пешем туре. Чтобы подстраховаться, досконально изучите карту местности и разработайте несколько маршрутов «про запас». Никогда не знаешь, что подстерегает за очередным валуном.

Повышение иммунитета перед походом в горы

Профессионалы готовятся к восхождению в горы заблаговременно. Хороший иммунитет особенно необходим в условиях, отличных от комфортных. Именно поэтому за месяц до путешествия, займитесь его активным «подтягиванием». Пейте настойку эхинацеи, кушайте здоровую пищу, увеличьте время сна. Предотвратите любые риски, влекущие переохлаждение организма.

Сырые лук и чеснок, максимум жидкости (чай с лимоном, медом или ромашкой), горячая пища способствуют развитию крепкого иммунитета, способного уберечь организм от негативного воздействия окружающей среды. Пропейте витаминные комплексы. Помните, что искусственные биологические добавки не в состоянии вытеснить натуральные методы улучшения иммунитета.

Развитие выносливости перед походом в горы

Подойдите к вопросу тренировки выносливости ответственно. Многие полагают, что для похода в горы, нужно одно лишь желание. Это мнение ошибочно. Энтузиазм быстро угасает, если физическая подготовка не позволяет продолжить маршрут. В этом случае идеальной профилактикой станет тренировка организма на ранних этапах подготовки к восхождению.

Часто на пути к отличному времяпровождению в горах становится кислородное голодание. Физически неподготовленные люди ощущают недостаток кислорода и рефлекторно увеличивают количество вдохов и выдохов. Такая реакция организма откладывает отпечаток на сердце, которое вынуждено работать в усиленном режиме. Человек чувствует усталость и апатию, отказывается продолжать путь дальше. Выход из подобной ситуации один - перед путешествием уделите максимум внимания тренировке сердца. Устойчивое к нагрузкам, в горах оно будет работать в стандартном режиме, не причиняя дискомфорта.

Подготовка к походу - важная и нужная составляющая, способная максимально упростить прохождение запланированного маршрута и повысить шансы на успешное преодоление.

Ваш комментарий будет первым
Оставить комментарий:
Имя:
Email:
Город:
Комментарий:
- защита от спама
- подписаться на ответы
    Яндекс.Метрика